jogos caca níqueis Não Tem Cabimento: Não existe 'fórmula mágica' para emagrecer, dizem especialistas

Ideias simplistas e mitos sobre alimentação estão cada vez mais presentes nas redes sociais. Com o boom do Ozempic e a volta da magreza extrema na modajogos caca níqueis， o aumento de materiais sobre perda de peso e substituição de alimentos por ultraprocessados "zero" se evidencia.

jogo do tiger Pensar em emagrecimento saudável pode soar chato e lento， o que facilita a adesão às 039;fórmulas mágicas039; vendidas nas redes - Eduardo Knapp/Folhapress

Para Micaela Charlone， nutricionista especializada em transtornos alimentares pelo Ipq (USP) e historiadora (USP)， pensar em emagrecimento saudável pode soar chato e lento， o que facilita a adesão às "fórmulas mágicas" vendidas nas redes. Ela avalia que， diante de uma crise financeira， "ser saudável fica inviável para o trabalhador; tudo está caro e， sobrecarregado pela rotina de trabalho， ele mal consegue dormir 8 horas por dia， se exercitar e consumir mais legumes."

O colunista da Folha e professor do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Faculdade de Medicina da USP， Bruno Gualano， reitera: a armadilha do "mundo fitness" é essa noção de que mudanças no estilo de vida podem ser compradas com suplementos， dietas da moda e dicas de coaches. "Nunca vemos um influencer falar sobre o Guia Alimentar para a População Brasileira， insegurança alimentar， desigualdade. Querem vender uma solução individual para um problema coletivo".

A bióloga e divulgadora científica Mari Krüger reforça que esses produtos funcionam de forma diferente para cada um e devem ser indicados por profissionais. Ela sugere cuidado com itens que prometem melhorar muitas coisas ou se dizem sem efeitos colaterais.

Em busca do contraponto ao "terrorismo nutricional"， o nutricionista Luis Castello passou a criar conteúdos em que ironiza a vilanização de determinados alimentos. "Cada dieta deve ser individualizada. O que vemos são ideias fora da realidade"， diz.

Mas se blindar contra essas ideias pode ser difícil， diz Micaela， que também gerencia o perfil "Comida Sem Regra". Para ela é preciso se questionar se a busca por determinado tipo de corpo condiz com o estilo de vida que se deseja ter.

Bruna Caruso Mazzolani， nutricionista especializada em transtornos alimentares pelo Ambulim e doutora pela Faculdade de Medicina da USP aponta que o acesso a cardápios e dietas foi facilitado pelas redes. "Antigamente eles estavam mais em revistas， era preciso comprar um exemplar."

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Os vídeos nas redes chegam ao seu consultório em forma de dúvidas dos pacientes. "Coma 30 maçãs ao invés de 1 fatia de panetone. Eu questiono: quem consegue comer 30 maçãs de uma vez? E do que vale se você quer o panetone? A gente também pode comer por afeto"， diz. A profissional sugere consultar profissionais para esclarecer dúvidas， mas enfatiza que nem todos têm acesso a serviços de saúde. "Vale seguir perfis profissionais. Quando algo viraliza， especialistas costumam publicar materiais embasados para explicar"， diz.

Mari， conhecida por desmistificar ideias virais nas redes， diz que a informação tem que estar online porque a desinformação já está. Para ela é importante denunciar conteúdos inverídicos， evitar o compartilhamento， além de seguir órgãos de saúde e divulgadores científicos para ajudar o algoritmo a estabelecer uma rede de conteúdos mais segura no seu feed.

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Já Bruno aconselha: considere sair das redes sociais e deixar de se informar por elas. "Há um domínio ideológico dessas ferramentas pela extrema direita， que coloca a ciência em segundo plano". Caso isso seja inviável， ele indica buscar perfis geridos por pessoas com formação acadêmica: "Número de seguidores não é sinônimo de conhecimento".

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